FC2ブログ

痩せるやめにジョギングはじめたwwwww

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:04:22 ID:weX7gL2E0

一日目終わって体中痛い

これ本当に痩せるのか?


2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:04:51 ID:UvXMZBKS0

1ヶ月はやれよ


3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:05:23 ID:weX7gL2E0

>>2
これから続けていくよ


4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:05:39 ID:MpzbaPas0

俺もやってるが道は長いぞ


5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:05:51 ID:QJEdktMt0

筋トレしてから走ったら倍の効果でるよ


6: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) ゴミクズ ◆dD9oLU2iXg 2013/07/08 11:06:05 ID:g9drSGIkP

毎朝走ってるけど昨日今日はとんでもなく暑かったわ


7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:06:39 ID:nCjipmwg0

継続せんと意味がない
最初はキツイだろうけど続ければ大丈夫
あと筋トレもやれよ?


8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:07:26 ID:weX7gL2E0

>>4
まじかよ・・・

>>5
具体的にどんなことやればいい?

>>6
昨日からやりはじめたが昼に走るのきつかったわwwww


9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:08:02 ID:i5y2A7OB0

1kg痩せるには7200キロカロリー消費が必要
ジョギング一時間で600キロカロリー消費だとすると
12日で1kg痩せれば上々


10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:08:10 ID:QJEdktMt0

腹筋と腕立てしかないやろ


11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:08:57 ID:8nc9+Kap0

走るのは疲れるから歩いてる


12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:09:09 ID:QTX3gUQt0

一日中体痛くなるまでやんな。それ絶対続かないから。
引きこもりなら平坦な道でも25分ジョギングしたら死ぬんじゃないかってくらい疲れるからな。俺がそうだったし。
まずはウォーキングか15分か20分程度のジョギングにするよろし。


13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:09:20 ID:fndJwFPV0

水分はしっかりとれよ


14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:10:15 ID:8fMSWD030

いきなり走ると膝痛めるぞ


15: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) ゴミクズ ◆dD9oLU2iXg 2013/07/08 11:10:18 ID:g9drSGIkP

おれは毎朝ジョギングと筋トレで一時間くらい運動して
週2でプールいくようになった
普通の食生活ならすぐ痩せると思う


16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:10:39 ID:AQ80fuY30

確かにジョギングよりウォーキングの方がいい。
あと、筋トレして筋肉つけて代謝よくすれば走らなくて痩せる


17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:10:54 ID:d0akObhv0

夜明け前か夜しか走らない
スロージョギング25分程度で二キロちょいを1ヶ月続けてる
腹にガスがたまらなくなってる


18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:12:26 ID:weX7gL2E0

>>9
2週間で5kg痩せたいんや!

>>10
終わったあとに15回づつやった
まぁ始める前にもやったほうがいいか

>>11
普通に歩くだけでいいの?
ウォーキング用の歩き方ある?

>>12


19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:12:30 ID:1rmITc2g0

5月から一か月夜に走った結果3kgくらい痩せたぞ
飯の量は変わらず食いまくりの飲みまくりだったけど痩せた


20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:14:54 ID:nCjipmwg0

腹筋腕立てだけでもいいことはいいけど5kgくらいのダンベルお勧め
腕とか肩とか鍛えられる


21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:14:57 ID:i5y2A7OB0

>>18
1日に2570キロカロリー消費したら二週間で5kg可能だよ


22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:14:58 ID:weX7gL2E0

>>12
ウォーキングも考えてみる

>>13
わかった

>>14
歩きから慣らすか

>>15
おお、筋トレ内容詳しく


23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:15:51 ID:IccRgYUp0

1年続けたけど食っても全然増えなくなったな
そして1年走らなかったら増えだした


24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:16:28 ID:/TbbQojv0

死ぬなよ


25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:16:47 ID:m9UrMFnt0

ここで40kg落とした俺様が登場


26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:16:52 ID:weX7gL2E0

>>16
ワクワクしてきた

>>17
結構痩せる?

>>19
顔つきとか変わった?

>>20
買ってくるwwwwwww

>>21
まじかwwww
がんばるwwwwwww


27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:17:55 ID:acRNyJxbO

週に5日ほど1時間ジョギングして1ヶ月たったけど、腹と太ももが引き締まってきた
体重は計ってないからわからんけど
やらないよりやるほうがいいに決まってる


28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:17:55 ID:QlJpWc730

この時期に始めたのは失敗だったな


29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:18:26 ID:weX7gL2E0

>>23
走らない分カロリー使わないもんなぁ

>>24
おう・・・

>>25
何ヶ月で落としたの?


30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:19:23 ID:i5y2A7OB0

1日に何キロカロリー取ってるの?
2500キロカロリーって相当だぞ


31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:19:33 ID:27cr3+CC0

俺も毎回1時間は走ってるけどこの時期脱水と熱射病には気をつけろよ。


32: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) ゴミクズ ◆dD9oLU2iXg 2013/07/08 11:19:35 ID:g9drSGIkP

>>22
言葉で書くのむずいからあれだけど
ジョギングと下半身筋トレの日→ジョギングと上半身筋トレの日→ジョギングだけの日
って三日ローテーションで六日すごして一日休んでる
それとは別に腹筋と背筋は毎日やってる


33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:19:51 ID:s7qm4ffx0

名前忘れたけどゆっくり走るやつが最先端

走ると歩くの違いはどちらの脚も地面に着いてないか
どちらか一方は地面に着いてるかの違い

その違いだけで消費カロリーはずいぶん変わってくる
ゆっくりでも飛び跳ねながら長いこと走れ


34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:19:59 ID:weX7gL2E0

>>27
おお、いいな
俺も引き締まったボディゲットするぜ

>>28
まぁね・・・・


俺かなりの汗っかきなんだけどジョギングしたらかなり痩せれる?


35: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:20:28 ID:nCjipmwg0

>>26
俺が持ってる5kgのダンベルは確か2000円もしなかった
その値段でも長く使えるからマジでいいぞ

あと横だけど水泳はマジでやせる
小学校からずっと水泳やってるけど全身運動だからな
泳ぎが得意じゃないなら水中ウォーキングでもいいよ


36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:20:38 ID:pX+UhxNq0

2週間で35000キロカロリー消費


37: チャハーン ◆GOODhaGOAA 2013/07/08 11:21:36 ID:kpktdtuI0

もともと運動してたならともかく身体が暑さに慣れてないうちにやると熱中症でぶっ倒れるぞ
悪いことは言わないから涼しくなってからかプールにでもしといた方がいい


38: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:22:00 ID:1rmITc2g0

>>26
顔つきは分からんがベルトは1~2個内側の穴を使わないと緩くなった


39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:22:14 ID:YHHbR7sX0

まず足首が締まってくる、顔がスッキリしてくる、最期に腹の脂肪がとれてくる
無理せず自分のペースでやればええんやで


40: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:23:26 ID:weX7gL2E0

>>30
とりあえず昨日は野菜炒めと高菜チャーハン
以前は基本一日一食と間食2回ぐらい

>>31
おkwwwwww
なんで俺この時期にやりはじめたんだろ

>>32
俺もそれやってみる

>>33
かなりゆっくり走ればおk?
やってみるわ


41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:25:12 ID:pX+UhxNq0

>>40
わざと太ろうとしてるとしか思えない食い方だなオイ


42: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:25:16 ID:weX7gL2E0

>>35
水泳かぁ
周りに気軽にできるプールないんだよなぁ

>>36
この数字をおとすにはどれくらい労力いるんだろ

>>37
周りにプールが(ry


43: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:25:20 ID:i5y2A7OB0

分かった、お前は絶食+αしないと二週間で5kgは無理だ


44: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:26:28 ID:Vu9guopbO

運動すると足首と腰が痩せるよな
ベルトの穴は四つ目を使うようになったわ


45: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:27:15 ID:weX7gL2E0

>>38
結構変わるもんなんだね

>>39
おk
自分のペースでやってみるよ

>>41
3食とったほうがいいの?


46: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:28:33 ID:nCjipmwg0

>>42
まあそれならジョギングで全然問題ない
要は運動するのが大事だから

食事は3食しっかり摂った上で間食は無くした方がいい
カロリーとか栄養バランスは考えないといかんけど


47: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:28:43 ID:weX7gL2E0

>>43
絶食は無理
食べながらにしてやせたい

>>44
腹筋とかわりたいんだがわれてる?


48: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:30:54 ID:SM3UYRTD0

走り始めて○週間でこんなに痩せました
って奴は元がピザだから参考にならんぞ
普通やり始めた時は身体が水分を溜め込むようになるか
ら逆に体重は増えるよ

脂肪が無くなって数値としてあらわれるのは長くて半年と思っておくのが吉


49: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:31:13 ID:HYEqqyEIP

ジョギングってなんか恥ずかしい
ガチ装備しないとこいつなにやってんだみたいになりそう


50: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:31:19 ID:weX7gL2E0

>>46
基本間食はしないようにするけど
食事の回数は都合上多くても2回ぐらいにしか増やせない


51: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:33:35 ID:weX7gL2E0

>>48
身長169
体重67
ぐらいなんだが短期間で痩せれるかな?
もちろんジョギングは続けていくつもり

>>49
ランニングウェアとシューズは昨日走る前に買ったわ


52: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:33:38 ID:SM3UYRTD0

>>49
別にあまり見られてないもんだよ

パジャマみたいな恰好で走ってる人もいれば
普通に部屋着で走ってるような人もいる
それ汗吸って重くね?とか思われるくらい


53: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:33:38 ID:1rmITc2g0

走るときは「こういうルートを走る」って決めたのを毎日行くのがいいよ
無理して走るんじゃなくて、しんどくなったら途中で歩いて、回復してきたらまた走る
最初は数十メートル走るだけでぜーぜー言ってたけど今じゃ走り切れてるわ


54: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:34:19 ID:nCjipmwg0

>>50
時間帯は?


>>49
それは気にしすぎ
俺は中学高校のバスケ部で着てたTシャツハーフパンツに安いランシューでwalkman


55: 忍法帖【Lv=23,xxxPT】(1+0:15) 2013/07/08 11:35:00 ID:oVkr0aZf0

オレも便乗して頑張るお


56: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:35:40 ID:QFKb4VDL0

>>49
札幌の豊平川河川敷走ってるけど、平日でも毎日朝から夜まで何人かは、土日はものすごい数の人が走ってる
全身、キメキメで走ってる人もいれば、ポロシャツにスラックスやジーパンで走ってる人までいる
誰も気にしてない


57: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:36:25 ID:weX7gL2E0

>>53
ルートは決めてる
ほぼ一直線

>>54
夜勤明だから朝から昼にかけて


58: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:36:54 ID:i5y2A7OB0

>>51
その身長体重では短期間は過酷だからやめとけ
最低でも3ヶ月を考えろ


59: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:37:04 ID:weX7gL2E0

>>55
一緒に痩せようぜええええ


60: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:37:18 ID:1C3oRB+b0

前に早朝ランニングしてたらいきなり知らないおっさんに挨拶されたわ
まぁ普通に返したけど 馴れ馴れしいな


61: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:37:42 ID:nCjipmwg0

>>57
ならいいんだ
夜6時だか8時以降はアウトだから


62: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:38:23 ID:UvXMZBKS0

汗かくのとカロリー消費はあまり関係ないからね
水分補給はしっかりしようね

逆に、水分補給しっかりしとけばこの時期は体が暖まるから冬場に比べて関節や筋肉は痛めないかもね

もちろん運動前後のストレッチと運動後に下半身の関節はシャワーで冷やした方がいいよ


63: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:39:12 ID:SM3UYRTD0

>>51
オレ170cm-71kg
3日に一度5km走りを半年続けても体重は変わらなかった
半年経って夜飯の米を三分の二に減らしたら
二月で66kgまで落ちてその後停滞

ジョガーの中ではダラダラ走ってた方だと思うけど
元が中肉中背だったらいくら走ってもそんなに変わらんと思う
食事制限を混ぜた方が手っ取り早い


64: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:39:28 ID:weX7gL2E0

>>58
どういうこと?

>>60
挨拶されるの怖い

>>61
どういうこと?


65: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:40:41 ID:/eWfVIUD0

年明け頃は169.5cm/75kgだったけど
走り初めて半年で10kg痩せたよ


66: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:42:09 ID:A+lvyHQgO

夏は思ってる以上に水分抜けるから体重は下がるよ
体型は他の季節と比べても大差ない変わりようだろうけど


67: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:42:10 ID:QFKb4VDL0

でもJCやJKに挨拶されたら嬉しいくせに


68: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:42:44 ID:UvXMZBKS0

夜の公道でのウォーキング、ジョギングは危険、深夜になると非常識

運動公園や歩道の広い明るい道で


69: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:42:57 ID:i5y2A7OB0

>>64
5kg痩せるのが目標なら、その期間を最低3ヶ月にしろってことだよ
もしすぐに体重が減ってもほとんど水分だから安心するな、むしろヤバイから


70: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:43:47 ID:weX7gL2E0

>>62
おk
そうする

>>63
俺も間食しないようにするよ!

>>65
今の体重から8kg落としたい
最低限5kは落としたい


71: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:43:50 ID:nCjipmwg0

>>64
時間帯によって脂肪の摂取率が変動する
午後2~3時くらいが一番低くてそこから時間が進むにつれどんどん上がる
深夜2時くらいが一番のピークだけど夜は高いから控えた方が良い


72: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:45:06 ID:HM0SXdm+0

>>63
おれはウォーキングだけでひと月10kg痩せたよ


73: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:45:18 ID:acRNyJxbO

俺はヘッドフォンで好きな曲流しながら走ってるから挨拶とか気付かないわ
しかも夜だし田舎であまり人いないし


74: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:46:21 ID:fD3tUEVti

強引に体重減らすなら自転車で土日に150kmずつ八時間で走れば良い。


75: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:47:40 ID:SM3UYRTD0

まあでも減量だけが「痩せる」ということじゃないと思うし
体質改善や肉のつき方は一月もすれば実感できるよ

俺は前腿の筋肉があって周りが脂肪で覆われてたんだけど
走り始めてから余分な脂肪が絞られて、なお且つ後ろ腿の筋肉が発達してきたから
正面からの見かけ上のサイズが小さくなったよ
体重減らなくても


76: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:47:43 ID:weX7gL2E0

>>66
なるほど
とりあえず体型を変えるためにがんばる

>>67
うれしい

>>68
そこらへんはだいじょうぶだwwwww


77: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:47:45 ID:i5y2A7OB0

>>72
1日にウォーキングだけで2400キロカロリー消費したのか?
すごいぞ、それ


78: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:49:58 ID:/eWfVIUD0

食事制限もせずにウォーキングだけで10kg痩せるのは不可能だろ


79: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:51:03 ID:weX7gL2E0

>>69
ゆっくり自分のペースでやるわ
まぁ自分のペースで落とせるとこまでやってみる

>>71
俺の時間帯はセーフか
しかし日差しがやばくて死にそう

>>73
アイフォンで曲ながしてるけど重すぎる

>>74
ママチャリしかないし・・・
8時間は無理だわ


80: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:51:43 ID:SM3UYRTD0

>>72
ピザは参考になんねぇんだよ


81: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:52:28 ID:m9UrMFnt0

>>29
6ヶ月だったか7ヶ月


82: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:54:21 ID:weX7gL2E0

>>75
結構かわるのね
ワクワクだわ

>>81
皮とかあまってない?

みんなに聞きたいんだけど
汗っかきなんだがジョギングすればそれが有利に働く?

あと痩せると今の肩幅とか小さくなったりする?


83: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:54:55 ID:CcM16qwE0

俺も明日からやるかなジョギング


84: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:55:23 ID:m9UrMFnt0

>>82
だるんだるんだよ
皮のせいで2kg重いし


85: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:55:46 ID:HM0SXdm+0

>>78>>77
油だけは気を付けた
あとアミノ酸飲料は運動前にのんで出発した

毎日12kg歩いた


86: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:57:02 ID:i5y2A7OB0

>>82
ジョギングだけだと脚が引き締まるけど上半身が細くなっていく
肩幅ほしいなら肥大化系のトレーニングをするべき

汗っかきは有利じゃないから水分補給はしっかりと


87: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:57:37 ID:weX7gL2E0

>>83
今日やろう!

>>84
それってなおすことできるの?


88: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:59:07 ID:UvXMZBKS0

だから汗とカロリー消費はほとんど関係ない

ただ、運動時の汗出るは快楽物質出るキモチイイ

よほど急激に痩せなければ30代までなら皮は戻る
筋トレしながらペチペチ叩いて締めるのも有り


89: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 11:59:21 ID:SM3UYRTD0

汗っかきはもっと汗かくようになるよ

でも汗の質(?)が違ってくる
いわゆるベタベタ汗からサラサラ汗に

でもこれは体質が変わってからのこと
おそらく今日か明日の>>1はベタベタ汗を大量にかくことになると思う


90: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 12:05:02 ID:weX7gL2E0

>>86
わかった
とうぶんはジョギングとストレッチと筋トレでいいや

>>88
筋トレは腕立てと腹筋だけやればおk?

>>89
昨日は汗がかなりやばかった・・・・
でも続けていけば汗の質も変わるんだね


91: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 12:06:21 ID:weX7gL2E0

そろそろ走る準備してくる


92: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 12:07:16 ID:/eWfVIUD0

>>90
背筋もやったほうがいい、腹筋だけだとバランス悪くなって腰痛めやすい


93: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 12:08:48 ID:SM3UYRTD0

首都圏は夕前くらいから雨の予報だね
気を付けて


94: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/08 12:09:11 ID:UvXMZBKS0

スクワットは膝関節痛めるから
やるならバー持って、沈みきらない程度で負荷減らした方が良いね

関連記事
[ 2013/07/09 18:00 ] おすすめ | TB(0) | CM(0)
コメントの投稿












管理者にだけ表示を許可する
トラックバック
この記事のトラックバックURL
http://2chanmatomedexia.blog.fc2.com/tb.php/271-003cd690

管理人
やる実ちゃん
ハロー! 
私 やる実! たぶん高校生!
いろんな記事があるよ!楽しんでいってね!
おーぷん2chさんを応援します!

キャラの使用は まそさまに許可いただきました。

やる実ちゃん&トップ絵など書いてくださる方随時募集してます♪
アクセスカウンタ
現在の閲覧者
現在の閲覧者数:
スポンサードリンク
スポンサードリンク
タグクラウド

特撮 お絵かき AA 人類 ポジティブ 納豆 時を止める ソング バグ オリンピック 個人 ケータイ  不死鳥 コールドスリープ 祭り 古畑 グラビア  家具 ドイツ語 撃退 荒木 雰囲気 ガンホー ロボ サウジアラビア pv シスター 安く RBG  美女 お正月 怪奇 夜食 博多 パンチラ 悟空 描いてみた 中華料理 vip 履歴書 着衣 パチンコ 聖地 男子 催眠 掲示板 ハッカー 名前 ss BGM 労働 クリスマス 包容力 蛍光灯 ソシャゲー 世界は広い 風潮 金田一 ベトナム スクールカースト 安産型  原液 破局 女子高生 カンペ 井上和香 (′;ω;`) モンハン 油そば SM サンボマスター しあわせ 声豚 エロ過ぎ注意 腐女子 伊能忠敬 転調 うまい 千葉 画像なし ボクサー 野菜 給料 僕ら 狂う 読書 エロゲ 恐怖 二回戦 ポルノ 自営業 av ビル 選挙 フラグ 有名 カジノ ドックファイト 二次元 小技 DQN 喘ぎ 漬物 英語 文化 BLEACH 都会 幻獣 勃起 関東 季節行事 これはヤバイ 正体 生物 ひどい 和訳 柴犬 衣類 大会 LINE 懐メロ 異次元 TV 税金  同人誌 わさわさ Siri 石原さとみ おっさん エボラ 篠田 神秘 大分 副収入 沖縄 ラップ ホラー 製造業 音楽家 眉毛 座右の銘 ガングロ 神様 戦闘機 薬局 ブラジャー AV男優 ネット サングラス これはいかん 乳袋 炎上 VIP 台詞 芸能 好き 女流 ホームページ 彡(^)(^) 台風 マイケルジャクソン 清楚 役立つ 混浴 天然 ソウルミュージック 企画AV ウインナー お姉ちゃん プレステ スレ サラリーマン川柳 モーニング娘。 自動車学校 ビルゲイツ Mac おじいちゃん シコシコ 道重さゆみ jk コロコロ イラつく カイリュー パン ラノべ 西尾維新 管理人 コメント ブラ ファミチキ 因果律 ドラクエ4 チキン 元気 鉛筆 萎える スタンプ 皇族 狂気 pc テクノロジー 八百長 フラれた オートサロン 政治 AKB ググッてはいけない 幼なじみ 終電 乳首 Windows だいしゅきホールド 和服 婚活 妖怪 高級 風呂 アニソン ちんこ 健全 小説 スマブラ スーツ 麻呂 ネガティブ カメックス ハーマイオニー  ラブホテル リクエスト たまゆら CM 歌詞 アナウンサー 精神年齢  学生時代 ボーイッシュ Tシャツ 兵器 しゅごい ジェイソン 大罪 アフリカ なんJ 新人 パフューム ベジータ ライン 眠い 天使 2ch テニヌ 大島優子 告白  懐かしメロディ ももくろ 季節 ドラフト NLP おもちゃ 語る 人妻 ふともも  用語 マーフィーの法則 洋楽 夫婦 ジーパン タトゥー 癒し NMB48 パラドックス アンサイクロペディア サザン 田村 透けブラ 神秘的 女上司 絶望 方法論 学校 カノンコード  キーホルダー エマ 留年 イタズラ 老人 釣りではない リボルバー 絵師 恋愛ゲーム 脱衣 艦これ 捗る ハッキング オナニー 夜の街 ハリポタ AV男優 バレー 爽快 べジータ アラブ 異常 ヒモ 就職活動 料理 おいしい ミナミ 東方 貧乳 リミックス スマートウォッチ 替え歌 登場曲 ノスタルジック カップル 紳士 AKB 保育園 浴衣 宿泊 スク水 安価  すき家 合コン 坊主 相づち 剣道 眠気 浮気 言語 ウェブサイト 新世界 ToLOVEる  依存 ホットパンツ 褐色 交尾 美人 秀一 効率化 退職 方言 心理 自慰 戦犯 入門 やすな 風邪 ミリオタ 太宰 ビルディング 麺類 すき屋 サイバー アクション しりとり 定期 ガイナックス フェラ 暗号 ジャスコ こっくりさん 覚醒 文房具 ギャル 県別 難解 美少女 伝説 悲報 デザイン 魔物 メス 予想外の流れ 増税 NTR 野生 ソールドアウト 精子 佐藤かよ  ケモノ 医者 テキサスホールデム 食事 堀北 世代 紗倉まな 枕営業 ダンス 三次 警察24時 JR 人工呼吸 ボクサーパンツ 置く かんこれ いえないこと 天才のそれに近い 山本彩 ヒップホップ 思考実験 ずる休み プロレス  テンガ 泣きそう 人間 神話 一アイドル 不倫 ケモナー 政府 女流棋士 いじめ パロディ 超能力 投資 神スレ エスペラント 初体験 ビジネス ストライキ 迷惑メール ディズニー 自分でがんばれ! 官能小説 ネトゲ タップダンス 寿司屋 サトシ ラップバトル 可哀想 筋肉 イギリス エロサイト 新サービス 芸人 VIP 柔道十段 スキャットマンジョン ドット ミスターフルスイング スポブラ 表情 永遠 農業 衣装 テロ 相談 偉人 盗撮 FF 野菜男  お尻 音源 レース ドライブ  量産型 大山のぶよ 超人 イベント クリエイター パチスロ 壁紙 スキー 甲子園 CHAGE&ASKA 経験 黒ギャル 男優 外国 快感 フランス 中国人 タバコ パーカー 解放 罰ゲーム AV女優 SM サンタ お釣 軍事用 設計図 シンガポール おっぱぶ 中野ブロードウェイ Youtube セックス 歯医者 ステマ  募集 ジョーク WEBサービス 心臓 ビッチ スカート ファミマ ビーダマン 爆笑 大学 拡散推奨 宮崎 手抜き ネオニート 知識 有名人 篠崎愛 科学 魔法 生足 入試 ゆるキャラ アイデア WEB ドバイ SOUL’d 早起き ペプシマン おやつ 東大 マンボウ 火の鳥 Apple セレブ GTA 怒り 映画化決定 ローラ 4ch プログラマ ウルトラクイズ 死神 ω ファミレス キャプテンアース ブラックジャック カピパラ  怪獣 ホムペ 単語 ゲームボーイ  ガロ キチガイ くっそエロい 苗字 まじめ おばさん きれい テーマ曲 パズドラ ドラゴンボール 大量 話しかける AI 不労所得 ミュージック 精力 シーズン 三木道山 ローソン イカ娘 スッピン メロディー 和田アキ子 結果 クラブ ペットボトル マニア ゴー☆ジャス 会議 BTTF マーフィー 地下鉄  メンバー紹介 流行 画質 アメリカン 葬式 電車 OL 棋士 アイス ナノマシン 新参 営業 うどん NASA DQN www 吉木りさ フリーザ 真剣 リプニツカヤ ネッシー 工学 機械工学 原因 ヤンキー jc 社畜 キンタマ マキシマムザホルモン 秋葉原 メンタルヘルス  うざい オカズ レベル99 恐い 記事紹介 エッチ  青春 基地外 web おおきくする 64 戦国 プログラム 道重 手塚治虫 ノウハウ 角度 技術 島田伸介 邦画 妖怪ウォッチ 水着 挨拶 リクナビ 美術部 言い換え 水玉コラ 質問ある 漏れる 赤ちゃん マイケルジョーダン 無双 マスコミ サブカル 肉便器 モールス 幼馴染 授業中  パイズリ ちんぽ サイト 浅田真央 厨二 1990 スレタイ ジュース 気分 リア 朝起きる 正常位 お遍路 アジア 恥ずかしい 出会い系 部活 LINEスタンプ テロリスト 免許 ブログ ちんげ  気持ち悪い 政治家 プレイ 潰れる 中学 ラーメン製麺 ゴルゴ うんこ セミ 性癖 世界の不思議 メダル 大食い ヤリチン ロリコン 破壊力 クソゲー AV たかし グロ 2ちゃん 筋トレ ミスコン 新しい 温暖化 ノート フリスク 同人 カッコいい 力士 帰宅部 大晦日 ディズニーランド website 年収 平壌  学歴 Googleグラス youtube スゴい 必殺沢 香り 生活感 ホスト 大喜利 踊る大捜査線 ガチムチ 通り名 ゲームポケモン IT 別れ  スピード感 方法 個室ビデオ おまえら 疲れ 確かに chorme ブラック 大富豪 将棋 逸材 不思議  法則 おとなりさん ガンダム 下着 色黒 ごっこ ヤマザキ春のパン祭り 最高 進研ゼミ 男女 マイクロソフト タイツ 成人式 飲み会 キセル 民俗学 新宿 未完 しまむら Google 可愛さは異常 つけめん かわいい エアリス 中毒性 昭和 桃太郎 追悼 きんたま バスケ 民族 感は異常 カノン 久石譲 解体 劇場 小学生 iPhone アヒル 下半身 企業 応援歌 ウェブ 格闘技 忙しい 世界 邪気眼 クジラックス 能力者 アップル 咆哮 関西弁 魔術 オス ファッ!? ヨーヨー アバンストラッシュ xvideos G 黒歴史  twitter ジャージ スパッツ 栗山 シコれる 進歩 掘北 ユーロビート ロゴ なんやて 秘密 ダイエット ロリ しょこたん 運動会 機械 カレー 晒す オレンジレンジ 広島 女優 LINE 旅行 グラサン コミュニケーション 否定 賢者タイム 遊戯王 事件 論理 サービス JK 謎定期 名古屋 vipper チャレンジ 起業 意外なオチ ウンコ 女性 ランチパック クラッカー タイムスリップ 地名 国際 感情論 激おこ 女騎士 コスプレ 世界平和 ソーラン節  警察  建築 非エロ 留学 バーミヤン JC FF6 トイレ  ウルトラマン おねショタ 鳥肌 武器 死刑囚 迷い猫オーバーラン!はっぴぃにゅうにゃぁ中毒者 懐古 外人 久保帯人 VIPPER 心理学 ボス 盛り上がる 巫女 お酒 バイラル ぬーべー ギター ゲームセンター 2011 USB 少女漫画 店長 京都 AA 女戦士 正月 悩み  漫画家 デリヘル パイパン オネショタ ぺヤング 俺の嫁 グッズ DJ 特殊部隊 通販 パンスト 兵隊 ハリー・ポッター 教習所 major 巨乳 トンファー ‘ー`)し 自己紹介 コピー 不謹慎 剛力  なんj 生活保護 ふなっしー やくだち だいすき サンタコス ソーニャ 異常なエロさ 論破 ザーメン 職場 攻撃 演出 ネットカフェ 社長 雪国 シェルター J( 普乳 じゃんけん ようつべ GIF 病院 チキチキマシン アンチウイルス うぁぁぁぁ レゴ 話題 18禁  電波ソング 忘年会 米軍 九州 エロさ 吉瀬美智子 ホワイト 天才てれびくん キッチン ボーイスカウト コタツ 宮沢賢治 イオン 保存 たばこ 生脚 レールガン 大阪 ドーピング 阪神 ハリウッド ギャルゲー 社会の闇 表現 おねしょた 経験談 文学 改造 擬人化 マレーシア 鳥山明 散弾銃 診断 これはヤバい バイト ブルーハーツ 保存版 搾り取る 河川 殺生丸 



アクセスランキング