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腹の脂肪をごっそり落とすためには

ポケスリムEMS 男女兼用


1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25 03:08:02 ID:tWPKxSZq0

どうすれば良いのか


引用元: 腹の脂肪をごっそり落とすためには

3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25 03:08:21 ID:D4UkoV530

揉む


4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25 03:08:33 ID:ME9iyDlzO

切断


5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25 03:08:33 ID:t8Bwgs49P

食わない
運動


6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25 03:09:16 ID:k9Hbhrdc0

チェンソー


7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25 03:09:16 ID:jzUpFfdQ0

食事制限
有酸素運動
筋トレ


8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25 03:13:21 ID:fmx/uPGJP

腰をひねる運動が効果的


9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25 03:13:54 ID:R4axyRNSP

台所に包丁あるだろ?


10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25 03:14:43 ID:tShoZ3Oy0

整形外科で脂肪吸引


11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25 03:18:59 ID:ASdlAP2p0

腹筋しまくればいいんじゃないの


16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25 03:25:09 ID:nWqqJvbx0

>>11
あんまり意味無い
ソースは俺
中身が筋肉ゴテゴテになるだけでその上に脂肪が乗っかるから見た目には現れない
ヒョードルとかその系統じゃん


20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25 03:26:33 ID:ASdlAP2p0

>>16
ヘビー級の格闘家みたいになるのか


26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25 03:32:21 ID:nWqqJvbx0

>>20
見せ筋目的じゃなかったら素人の腹パンとか痛くない感じになるからオススメ


12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25 03:19:49 ID:QyVPnUInP

やすり


13: カニバリッシュマン ◆5vetRn.WsYWr 2013/07/25 03:21:38 ID:umkY/MKq0

走らなきゃ無理です
一番確実な方法だから、これ以外は甘え


14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25 03:24:13 ID:bnUnA9ZCO

包丁ってSAWかよ

マジレスすると食事制限とランニングと腹筋


15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25 03:24:48 ID:c469gsNE0

効率のいい腹筋の仕方教えてちょうだい
キツくてもいい


19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25 03:26:24 ID:ddOSRo4Y0

>>15
足をくっつけて
地面と並行になる様に足を維持して
手を後頭部で組んで
上体を足に近づける


22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25 03:27:38 ID:c469gsNE0

>>19
足の高さはどれくらい?


23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25 03:29:40 ID:ddOSRo4Y0

>>22
並行になれば良いんじゃね?
丸くなるクランチね。

no title


25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25 03:30:47 ID:c469gsNE0

>>23
なるほど、㌧クス
ちょっくらムキムキになってくるわ


17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25 03:25:16 ID:q3eE5k7X0

マジレスすると何も喰わない¥


18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25 03:25:47 ID:7dDt+FTm0

女なら乳に移動させるだけで価値が一転するからいいよな


21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25 03:26:43 ID:lLfukOgI0

脂肪は筋肉にならない
タンクとして栄養を蓄えているだけだから部分痩せなど不可能だ


24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25 03:30:34 ID:5z2DujPj0

V字腹筋


27: [―{}@{}@{}-] 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25 03:32:25 ID:uAkWP9+eP

腹の脂肪落としてから腹筋しないと意味ないから有酸素運動と食事制限とお腹のマッサージをしてセルライトつぶせ


28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25 03:44:53 ID:tShoZ3Oy0

30過ぎたあたりから急に腹だけ出てくるのは驚く
妊娠したかと思うくらい


29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25 03:47:48 ID:ASdlAP2p0

>>28
ちゃんと生理きてるか?


31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25 03:50:58 ID:xYw3eXES0

>>28
内臓が垂れてきてるんやで


30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25 03:48:39 ID:87pT0j5KO

自転車で旅に出る
10キロは楽に削れるな
筋肉も付いていいことだらけ


37: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25 03:58:44 ID:T8V9qyRx0

>>30
これ
ママチャリで炎天下を1日100km走ったら1週間で60→50kgになった
脚の筋肉はムキムキになるし飯は旨いしリバウンドもなかったし良いことずくめ


32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25 03:51:12 ID:2BIe/C6eO

俺は全身まんべんなく鍛えてるんだけどやっぱ脂肪が落ちるわけじゃないからレスラー体型にしかならんかったわ
基礎代謝は1700kcal位になったけど


33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25 03:52:10 ID:nWqqJvbx0

>>32
レスラー・ヘビー級格闘家体型の方がかっこよくね?


35: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25 03:56:16 ID:2BIe/C6eO

>>33
絞り込みが足らない
腹筋がうっすらとしか割れて見えないし一番の不満は太ももとケツがデカイこと
あと5kgは落としたいんだぜ


36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25 03:56:48 ID:tShoZ3Oy0

>>32
腕立て腹筋スクワットをやってるが
筋肉はある程度つくんだけど腹は引っ込まないんだよな


34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25 03:55:51 ID:s0NnVFfp0

自分の基礎代謝以下で食事のバランス考えてとるのと
サーキットレーニングだっけ?筋トレと有酸素運動を交互にやるやつ
これでうちのおかんやせてたよ
ビリーやって近所をジョギングしてまたビリーやってってのを一日2~3セットやってたwww


39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25 04:24:08 ID:GSdV2lt60

>>34
おお、効果ありそう!!
俺も明日から実践してみるか


38: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25 04:00:19 ID:2BIe/C6eO

やっとフルセットこなせるようになった


http://www.youtube.com/watch?v=QCqWeAL2xb4&sns=em





ザバス ファットメタボライザー 150g

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